Американские ученые: идеальная температура для крепкого сна — 18 градусов

Американские ученые нашли оптимальную температуру для здорового и крепкого сна: 18 градусов по Цельсию. Точнее, в диапазоне от 18 до 20 градусов, сообщает «Российская газета» со ссылкой на журнал Men’s Health. Каждый человек подбирает для себя наиболее подходящий вариант.

Ученые объясняют свое открытие тем, что более низкая температура в комнате помогает организму делать его работу. Дело в том, что при засыпании тело охлаждается, а к утру его температура опять повышается, это и служит сигналом к пробуждению. Жаркая температура может привести к беспокойству и даже к кошмарам.

Недавно британские нейрофизиологи пришли к выводу, что сон заставляет мозг вспомнить забытую информацию. А исследование британского Уорикского университета установило связь между количеством часов, проводимых во сне, и продолжительностью жизни. Выяснилось, что оптимальное время сна — 7−8 часов в сутки.