Ученые: 15 минут зарядки спасут от смерти

Французские ученые из университета Сент-Этьена утверждают, что всего 15 минут ежедневных физических упражнений уменьшают опасность ранней смерти примерно на 22%.

На конгрессе EuroPRevent 2016 в Ницце один из ученых Дэвид Хупин отметил, что регулярные физические упражнения лучше лекарств помогают поддерживать состояние здоровья. Однако, по его словам, большая часть населения планеты не выполняет норму в 75−150 минут физкультуры в неделю, что приводит к развитию различных болезней.

Исследование проводилось с 2001 года. В нем принимали участие более одной тысячи французских пенсионеров. Оказалось, что чем больше люди тренировались, тем реже они умирали от болезней сердца, рака и прочих недугов.

При этом Хупин рекомендует пожилым людям постепенно наращивать уровень физической активности, а не резко менять свой стиль жизни и делать зарядку до изнеможения. По его словам, вполне достаточно 15 минут упражнений в день.

Ранее ученые установили, что спорт не продлевает жизнь.