Здоровье / Охрана здоровья

Ученые выяснили, откуда берется усталость по утрам

  
2736

Научные специалисты из США в ходе исследований установили, что наличие утренней усталости проявляется из-за влияния на организм искусственного освещения.

Но главная причина, по словам медиков, состоит в нарушении природных биоритмов. Как отмечают ученые, сейчас время бодрствования человека значительно увеличилось, что привнесло определенные изменения в организме. Что касается искусственного освещения, то оно отрицательно влияет на клетки организма и обмен веществ.

Также, по мнению экспертов, утреннюю усталость вызывает уровень мелатонина. Именно этот элемент отвечает за суточные биоритмы в организме, которые способствуют быстрому восстановлению энергии. Когда человек ложится спать с заходом солнца, то мелатонин израсходуется до конца за время сна. Чтобы мелатонин лучше усваивался, надо делать по утрам зарядку, считают специалисты.

Однако ранее ученые установили, что всего два киви в день помогут снять усталость и не нужно никакой зарядки.


Читайте последние новости о здоровье и здоровом образе жизни на страницах «Свободной Прессы» и в социальных сетях: Facebook, Twitter, ВКонтакте, Одноклассники, Мир тесен, а так же Telegram.

Новости СМИ2
Новости 24СМИ
Новости Лентаинформ
Новости дня
Цитаты
Игорь Рябов

Руководитель экспертной группы «Крымский проект», политолог

Михаил Делягин

Директор Института проблем глобализации, экономист

Олег Неменский

Политолог

Комментарии
Новости партнеров