Здоровье / Охрана здоровья

Ученые выяснили, откуда берется усталость по утрам

  
2768

Научные специалисты из США в ходе исследований установили, что наличие утренней усталости проявляется из-за влияния на организм искусственного освещения.

Но главная причина, по словам медиков, состоит в нарушении природных биоритмов. Как отмечают ученые, сейчас время бодрствования человека значительно увеличилось, что привнесло определенные изменения в организме. Что касается искусственного освещения, то оно отрицательно влияет на клетки организма и обмен веществ.

Также, по мнению экспертов, утреннюю усталость вызывает уровень мелатонина. Именно этот элемент отвечает за суточные биоритмы в организме, которые способствуют быстрому восстановлению энергии. Когда человек ложится спать с заходом солнца, то мелатонин израсходуется до конца за время сна. Чтобы мелатонин лучше усваивался, надо делать по утрам зарядку, считают специалисты.

Однако ранее ученые установили, что всего два киви в день помогут снять усталость и не нужно никакой зарядки.


Читайте последние новости о здоровье и здоровом образе жизни на страницах «Свободной Прессы» и в социальных сетях: Facebook, Twitter, ВКонтакте, Одноклассники, Мир тесен, а так же Telegram.

Новости СМИ2
Новости 24СМИ
Новости Лентаинформ
Новости дня
Цитаты
Константин Блохин

Эксперт Центра исследования проблем безопасности РАН

Леонид Ивашов

Президент Академии геополитических проблем

Комментарии
Новости партнеров