Британские ученые нашли новый способ похудения

  
3074

Британские научные специалисты из Королевского колледжа Лондона провели исследование и пришли к выводу, что если человек продлит свой сон хотя бы на 20 минут, то это поможет в борьбе с лишним весом.

По мнению экспертов, из-за того, что человек не досыпает, он употребляет больше еды, в которой преобладает сахар. Те, кто дольше спит, потребляет на 40 калорий меньше (это равно 2,5 чайным ложечкам сахара).

Для проведения эксперимента привлекли 42 человека, которых разбили на две группы. Одна группа не пила перед сном напитки, содержащие кофеин и не пользовалась в спальне смартфонами, но перед сном кушала. Вторая группа не получила никаких ограничений. В результате, участники первой группы спали на 21 минуту дольше и проводили в постели лишние 55 минут. Употребление сахара снизилось на 10 граммов. Таким образом, изменение режима поспособствовало более здоровой диете и снижению веса, пишет Утро.ru.

Ранее ученые объяснили, почему людям с ожирением сложно худеть.

Читайте по теме


Читайте последние новости о здоровье и здоровом образе жизни на страницах «Свободной Прессы» и в социальных сетях: Facebook, Twitter, ВКонтакте, Одноклассники, Мир тесен, а так же Telegram.

Новости СМИ2
Новости 24СМИ
Новости Лентаинформ
Новости дня
Цитаты
Алексей Кротов

Почетный строитель города Москвы, член Союза архитекторов России

Михаил Делягин

Директор Института проблем глобализации, экономист

Дмитрий Аграновский

Российский адвокат, политический деятель

Комментарии
Новости партнеров