Ученые рассказали, как сжечь 1000 калорий за 45 минут

  
11145

Специалисты раскрыли секрет быстрого похудения. Новый вариант эффективных фитнес-тренировок появился в преддверии очередного пляжного сезона. Как утверждают инструкторы, он позволит привести свое тело в отличную форму в максимально короткие сроки. Занятие представляет собой комплекс из беговой дорожки, гирь и бокса, сообщает Vladtime.ru.

На каждый вид уходит всего несколько минут, после чего нужно резко менять деятельность. Чередование таких упражнений позволяет достичь оптимальной анаэробной нагрузки, которая показана всем, кто хочет сбросить вес. Кроме того, укрепляются мышцы, повышается выносливость, человек может двигаться быстрее.

Всего за 45 минут такой тренировки сжигается тысяча калорий. Эти показатели значительно выше большинства существующих методик.

При этом новичкам в течение первой тренировки рекомендуется заниматься в два раза меньше, то есть всего около двадцати минут. Не подойдет методика и тем, у кого пульс во время занятий быстро достигает порога в 180 ударов — таким людям тренировки лучше сменить на более щадящие. Разумеется, для достижения наилучшего результата занятия спортом необходимо совмещать с правильным рационом питания.

Ранее «Свободная пресса» сообщала о том, что японские ученые нашли новый способ для похудения. С 2008 по 2013 годы специалисты провели обследование 60 тысяч человек среднего возраста. Медики изучали не только медицинские данные, но и учитывали время, потраченное на еду. Анализ данных показал, что большинство людей, имеющих лишний вес, поглощают пищу слишком быстро. Среди полных людей таких 45%. Среди тех, которые отдают предпочтение медленной еде, ожирением страдает только 21%. По мнению специалистов, для того, чтобы быть стройным, нужно не спешить вставать из-за стола, а кушать спокойно.

Новости здоровья: Многодетная американка с талией в 45 сантиметров озвучила секрет похудения


Читайте последние новости о здоровье и здоровом образе жизни на страницах «Свободной Прессы» и в социальных сетях: Facebook, Twitter, ВКонтакте, Одноклассники, Мир тесен, а так же Telegram.

Новости СМИ2
Новости 24СМИ
Новости Лентаинформ
Новости дня
Цитаты
Федор Бирюков

Политик, общественный деятель

Сергей Жаворонков

Старший научный сотрудник Института экономической политики

Александр Храмчихин

Политолог, военный аналитик

Комментарии
Новости партнеров
Фоторепортаж дня
ЧМ по Футболу 2018
Группа A
Страна Очки
РоссияРоссия 6
УругвайУругвай 6
ЕгипетЕгипет 0
Саудовская АравияСауд. Аравия 0
Группа B
Страна Очки
ИспанияИспания 4
ПортугалияПортугалия 4
ИранИран 3
МароккоМарокко 0
Группа C
Страна Очки
ФранцияФранция 6
ДанияДания 4
АвстралияАвстралия 1
ПеруПеру 0
Группа D
Страна Очки
ХорватияХорватия 6
НигерияНигерия 3
ИсландияИсландия 1
АргентинаАргентина 1
Группа E
Страна Очки
БразилияБразилия 4
ШвейцарияШвейцария 4
СербияСербия 3
Коста-РикаКоста-Рика 0
Группа F
Страна Очки
МексикаМексика 6
ГерманияГермания 3
ШвецияШвеция 3
Южная КореяЮжная Корея 0
Группа G
Страна Очки
БельгияБельгия 6
АнглияАнглия 3
ПанамаПанама 0
ТунисТунис 0
Группа H
Страна Очки
ЯпонияЯпония 3
СенегалСенегал 3
ПольшаПольша 0
КолумбияКолумбия 0
Новости СМИ2
Новости 24СМИ
Новости Лентаинформ
Новости Финам
Рамблер/новости
Новости НСН
Новости Медиаметрикс