Здоровье / Охрана здоровья

Ученые рассказали, какая диета позволит похудеть надолго

  
793

Диетологами названа система питания для долговременной потери веса. Сбросить килограммы без вреда для здоровья и удержать полученный эффект поможет диета с малым содержанием жиров и углеводов. К такому выводу пришли ученые из испанского Университета Ровира и Виргилия.

Как сообщает «Мир-24», для людей с повышенной массой тела и метаболическим синдромом идеально подойдет питание на основе свежих фруктов и овощей, бобовых, орехов и семян. Оливковое масло, рыба, морепродукты, мясо птицы и молочные продукты также должны быть в приоритете. Есть разрешено даже хлеб и макаронные изделия. А вот употребление красного мяса нежелательно.

Следуя, например, средиземноморской диете, которая соответствует всем этим правилам, люди с излишним весом смогут не только похудеть без рецидивов, но и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее «Свободная пресса» сообщала, что суповая диета помогает похудеть лучше остальных методик. К такому выводу британские ученые из Оксфордского университета пришли после проведенных исследований.

Новости о здоровье: Идеальная диета разработана для людей старше 50 лет


Читайте последние новости о здоровье и здоровом образе жизни на страницах «Свободной Прессы» и в социальных сетях: Facebook, Twitter, ВКонтакте, Одноклассники, Мир тесен, а так же Telegram.

Новости СМИ2
Новости 24СМИ
Новости Лентаинформ
Новости дня
Цитаты
Михаил Делягин

Доктор экономических наук, член РАЕН, публицист

Юрий Болдырев

Государственный и политический деятель, экономист, публицист

Федор Бирюков

Политик, общественный деятель

Комментарии
Новости партнеров