Ученые доказали, что неправильный сон опасен онкологией

Ученые рассказали, что риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний увеличивается у людей, которые спят не в полной темноте. Проблемы со здоровьем могут возникнуть и у тех, кто встает до восхода солнца.

«Сейчас все больше данных появляется о том, что имеется достаточно четкая связь между избыточной освещенностью, прежде всего, конечно, в крупных городах, и риском развития тех или иных заболеваний, прежде всего речь идет о сердечно-сосудистых и онкологических», — цитирует РИА Новости руководителя центра медицины сна МГУ имени Ломоносова, врача-кардиолога, сомнолога Александра Калинкина.

Он пояснил, что свет является главным регулятором выработки гормона мелатонина, который дает сигнал каждой клетке организма, что наступила ночь. Каждая клетка, по словам эксперта, содержит свои часы, которые работают по собственному циферблату, то есть цикличность работы некоторых процессов отличается от 24-часового цикла, а мелатонин дает команду на регулирование этого цикла.

«Поэтому если свет избыточен, а в вечернее время мы используем яркое освещение, компьютеры, гаджеты, это сдвигает фазу выработки мелатонина на более поздние часы, соответственно вызывает у человека проблемы со сном», — уточнил Калинкин.

Ранее «СП» писала, что ученые объяснили, чем опасно отсутствие сновидений.

Новости здоровья: Ученые рассказали, какая поза во время сна является самой вредной