Эксперты перечислили пять привычек, продлевающих жизнь

В Британии назвали пять полезных привычек, которые способны увеличить продолжительность жизни. В первую очередь речь идет о качественном сне, который должен продолжаться не менее семи часов.

По словам специалистов, на продолжительность жизни также влияет питание. Как пишет «Экономика сегодня», поздний прием пищи отрицательно сказывается на уровне сахара в крови и провоцирует набор веса. А вот интервальное голодание, наоборот, благоприятно сказывается на здоровье.

Еще одна полезная привычка — употребление растительной пищи и продуктов без термической обработки. Замыкают топ-5 физическая активность и отказ от курения.

Ранее «Свободная пресса» сообщала новость о том, что диетологи перечислили продукты питания, которые необходимо ввести в рацион в осенний период для улучшения самочувствия.