Эксперт назвал лучшие упражнения для мужчин после 40 лет

Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучшие упражнения для подтянутого тела у мужчин после 40 лет.

Как сообщает Men Today, эксперт заявила, что важнейшим фактором в тренировках для мужчин после 40 лет является приоритет силовых тренировок.

На этом этапе поддержание и наращивание мышечной массы крайне важны для метаболизма, защиты суставов, повышения плотности костей и сохранения функциональной подвижности с возрастом.

Ротач рекомендовала выполнять шаги в полуприседе, планку, приседания, выпады, отжимания, упражнение «мертвый жук», бег на месте с касанием разноименных рук и коленей, подъем с пола с упором на кулаки, а также обратные отжимания.

Ранее «Свободная Пресса» сообщала, что россиянам рассказали о последствиях нехватки белка.