Общество

Сон — залог долголетия

  
204

Долгий и глубокий сон - залог долголетия человека. К такому выводу пришли американские исследователи из государственного Университета Портленда. Ученые провели опыт, в ходе которого они проанализировали сон 15 тысяч пожилых людей, включая почти 3 тысячи тех, кому уже около 100 лет.

«Мы установили, что средняя продолжительность их ночного сна — 7,5 часов. При этом большинство тех, кому 100 лет спят еще дольше — до 10 часов», отметил руководитель работ профессор Дэнан Гу. Таким образом, «наши исследования показывают: кто больше спит, тот дольше живет».

В свою очередь, недостаток ночного сна или его фрагментарность ослабляют иммунную систему организма человека, вызывая изменение химического состава крови, повышая уровень в ней холестерола и тяжелых жиров. Также при этом падает интеллектуальный уровень и замедляется работа головного мозга.

Таким образом, по мнению ученых, в ночное время суток необходимо спать не менее 7 часов, а лучше — восемь. Правда, по словам профессора Гу, для укрепления здоровья можно позволить себе и более продолжительный сон — до 10 часов.


Читайте последние новости на сегодня, 24 января, и аналитические материалы Свободной Прессы в социальных сетях: Facebook, Twitter, ВКонтакте, Одноклассники, Мир тесен, а так же Telegram.

Новости СМИ2
Новости 24СМИ
Новости Лентаинформ
Новости дня
Цитаты
Павел Грудинин

Директор ЗАО «Совхоз им. Ленина»

Эдуард Попов

Политолог, ведущий научный сотрудник Института русского зарубежья

Олег Неменский

Политолог

Комментарии
Новости партнеров