18+
среда, 29 марта
Общество

Компьютерная мышь может сильно навредить здоровью

  
4

Движения компьютерной мышкой иногда более опасны для здоровья, чем вы думаете. Именно они — причина «запястного синдрома», которым с каждым годом страдает все больше пользователей, пишет УНИАН.

Синдром запястного канала — туннельная нейропатия, при которой происходит сдавление срединного нерва между тремя костными стенками и удерживателем сгибателей (или поперечная связка запястья, плотная связка, которая натянута между лучевым и локтевым возвышениями запястья и предназначена для удержания сухожилий мышц, сгибающих пальцы и кисть).

Синдром запястного канала наиболее часто встречается у женщин старшего возраста. Это заболевание считается профессиональным заболеванием у работников, выполняющих монотонные сгибательно-разгибательные движения кисти Основные симптомы — ощущение жжения, онемения и легкой боли в пальцах. Это заболевание было впервые зарегистрировано в США в начале 90-х годов, но встречалось крайне редко. Традиционно оно лечится инъекциями кортикостероидов, но иногда приходится прибегать к хирургии, чтобы освободить защемленный нерв.

Французские врачи обеспокоены тем, что в последние годы количество заболевших «запястным синдромом» возросло в несколько раз. Большинство из них — это пользователи компьютеров. И если десять лет назад хирурги делали 1−2 операции на запястном канале в неделю, то сегодня около 20 операций в неделю, а в год — до 80000.

Причина возникновения этого синдрома заключается в неправильном расположении рук при работе с клавиатурой и мышью. Дело в том, что при работе с мышью запястье все время напряжено и испытывает постоянную статическую нагрузку. Кроме того, если стол слишком низкий или слишком высокий, то запястье постоянно изгибается относительно предплечья. При этом задействована та группа мышц, которая должна работать при выполнении тяжелой физической работы, а не точных манипуляций с компьютерной мышкой.

Вы рискуете заболеть, если:

— постоянно сгибаете, разгибаете, вращаете запястья и предплечья

— ваши локти согнуты больше, чем на 90°

— вы долго сидите в одной и той же позе

Медики дают несколько советов, которые помогут избежать заболевания:

— при работе с мышью и клавиатурой угол сгиба руки в локте должен быть прямым

— не кладите руки на острый угол стола, пространство для рук должно быть достаточным

— уровень рук должен быть выше уровня, на котором находятся ваши пальцы

— не стучите сильно по клавиатуре

— чтобы руки могли отдыхать от напряжения, сидите на кресле с подлокотниками

— регулярно делайте упражнения для пальцев: встряхните руками, побарабаньте пальцами по столу, двигаясь справа налево.


Читайте последние новости на сегодня, 29 марта, и аналитические материалы Свободной Прессы в социальных сетях: Facebook, Twitter, ВКонтакте, Одноклассники, Мир тесен, а так же на нашем новом канале в Telegram.

Последние новости сегодня
СМИ2
24СМИ
Рамблер/новости
Цитаты
Юрий Болдырев

Государственный и политический деятель, экономист, публицист

Валентин Катасонов

Экономист, профессор МГИМО

Комментарии
Новости партнеров
СМИ2
24СМИ
Рамблер/новости
Медиаметрикс
Лентаинформ
НСН
Цитата дня
Жэньминь Жибао
Финам
Цифры дня