18+
суббота, 27 мая
Общество

Худеть лучше всего летом

  
3

Самое лучшее время для похудения — лето. К такому выводу пришли недавно американские ученые. Летом, по их мнению, и погода благоприятствует физическим упражнениям на воздухе, да и выбор диетических и полезных блюд больше, пишет UPI.

Разумеется, лето — не только лучшее время для занятий спортом, неспешных прогулок и заплывов в открытом бассейне, но и время поедания сезонных овощей и фруктов в блюдах, отличающихся низкой калорийностью и практически полным отсутствием жиров, считает Линн Гольдштейн из Пресвитерианской больницы Нью-Йорка.

По ее словам, именно летом худеющие имеют возможность выбрать из множества вариантов здоровой пищи именно те блюда, которые им подходят, что, в свою очередь, создает почти идеальные условия для сбрасывания лишнего веса и длительного удержания результата.

Доктор Гольдштейн и ее коллеги предлагают следующие идеи для более эффективного похудения этим летом:

1. Если вы — сладкоежка, порадуйте себя свежими и низкокалорийными фруктами, ягодами и дынями вместо печенья, конфет и мороженого.

2. Если вам предстоит посетить какое-либо торжество, за неделю до него ограничьте себя в калориях, чтобы на празднике позволить себе слегка ослабить диету. Впрочем. Не забывайте о том, что все же следует отказаться от жареной картошки и салатов, заправленных майонезом.

3. Старайтесь употреблять как можно меньше «пустых» калорий, содержащихся в алкогольных напитках и газировке. Пейте больше минеральной воды, соков, разбавленных той же минералкой и молока с низким содержанием жира.

По материалам: «News.rin.ru».

Фото: *


Читайте последние новости на сегодня, 27 мая, и аналитические материалы Свободной Прессы в социальных сетях: Facebook, Twitter, ВКонтакте, Одноклассники, Мир тесен, а так же Telegram.

СМИ2
24СМИ
Рамблер/новости
Последние новости сегодня
Цитата дня
Комментарии
Новости партнеров