В мире / Медицина

10 продуктов, которые можно есть на ночь

Правило «не есть после 18.00» не работает

  
39194
1 / 10
 Фото: YAY/TASS
Рис — ускоряет процесс производства организмом гормонов триптофана и мелатонина — крайне важных для сна

Когда на землю приходит ночь, просыпается враг всех, кто мечтает о стройности — буйный ночной аппетит. Что же можно съесть перед сном, не навредив фигуре и здоровью?

«Ночной жор» — страшный враг почти всех, кто пытается придерживаться здорового образа питания. Он не дает заснуть и гонит к холодильнику в темное время суток. Увы, противостоять ему сложно, для многих — невозможно. Но можно уступить и съесть что-нибудь не очень вредное.

Прежде всего, нужно отметить важный факт: какую бы пищу вы ни приняли перед отходом ко сну, эта еда будет оставаться в вашем желудке, будучи непереваренной, поскольку организм уже получает команду «спать» и тут уже совсем не до работы. Поэтому вечернюю трапезу лучше все же совершить примерно за пару часов до сна: дабы не успеть почувствовать голод и чтобы еда была полностью переработана. За 2 часа наш организм, как правило, полностью переваривает пищу и, таким образом, опустошает желудок, отправляя переработанные продукты в кишечник.

Новости СМИ2
Новости 24СМИ
Новости Лентаинформ
Смотрите также
Последние новости
Комментарии
Новости партнеров