Врачи перечислили симптомы дефицита витамина D

2367
Врачи перечислили симптомы дефицита витамина D
Фото: Demian Stringer/ZUMA Wire/ТАСС

Сокращение светового дня в осенне-зимний период ведет к уменьшению естественной выработки организмом витамина D. Это чревато проблемами со здоровьем, поэтому медики советуют обращать внимание на симптомы дефицита этого витамина.

Настораживающими симптомами являются боль в конечностях и костях, а также малоподвижность суставов в утренние часы, избыточный вес, сильная потливость головы, проблемы с кишечником и депрессивное состояние.

Кроме того, нехватка витамина D в организме повышает риск развития остеопороза, диабета второго типа и гипертонии, поскольку без него организм плохо усваивает кальций.

Чтобы восполнить потребность организма в витамине D, необходимо проводить на солнечном свету не менее 10 — 15 минут в день. Дополнительным источником могут служить продукты питания, содержащие этот витамин, например, жирная рыба, печень трески, молочные и кисломолочные продукты. Можно также принимать фармацевтические препараты, содержащие витамин D, пишет газета «Вечерняя Москва».

Новости мира: Ученые: здоровое питание снижает риск потери слуха


Читайте последние новости о здоровье и здоровом образе жизни на страницах «Свободной Прессы» и в социальных сетях: Facebook, Twitter, ВКонтакте, Одноклассники, Мир тесен, а так же Telegram.

Новости СМИ2
Новости СМИ.ФМ
Новости 24СМИ
Новости Лентаинформ
Новости дня
Цитаты
Валентин Катасонов

Экономист, профессор МГИМО

Вячеслав Тетёкин

Политик, общественный деятель, КПРФ

Николай Платошкин

Заведующий кафедрой международных отношений и дипломатии Московского гуманитарного университета

Комментарии
Новости партнеров
Фоторепортаж дня
Новости 24СМИ
Новости Лентаинформ
Новости НСН
Новости Финам
Новости Медиаметрикс