Диетолог рассказал, как быстро похудеть к отпуску

Врач-диетолог Инна Кононенко порекомендовала отказаться от творога, кефира и ряженки, так как эти продукты обладают высоким инсулиновым индексом и способствуют скоплению в организме лишней жидкости.

Также она посоветовала на период похудения исключить из рациона фрукты, заменив их ягодами. «Фрукты содержат сахарозу, глюкозу и фруктозу, последний из сахаров опасен тем, что, поступая в печень, вызывает нарушение углеводного обмена, что способствует отложению жира и повышению сахара в крови», — цитирует «Пятый канал» эксперта.

Также желающим похудеть не нужно употреблять мучные изделия и макароны. Кроме того, Кононенко призвала худеющих отказаться от привычки перекусывать и оставить только три полноценных приема пищи.

Врач допустила также возможность разгрузочных дней несколько раз в неделю.

Ранее «Свободная пресса» писала советы медиков о том, чего категорически нельзя делать в жару.