Ученые: долгий сон в выходные снизит риск диабета

Американские ученые выяснили, что продолжительный сон в выходные дни помогает существенно уменьшить риск развития диабета. Об этом пишет ВладТайм.

Для этого был проведен эксперимент, в котором приняли участие 19 мужчин.

Добровольцам сначала разрешили спать по 8 часов. Чуть позже условия ужесточили, разрешив спать лишь 4,5 часа в сутки. Но на выходных испытуемым позволили отсыпаться по 9,7 часов.

Данное исследование показало, что чувствительность к инсулину от нехватки сна снизилась у всех участников эксперимента на 23%, а вероятность того, что возникнет диабет второго типа, увеличилась на 16%.

Но после отсыпания на выходных все проверяемые параметры пришли в норму.

Ранее ученые установили оптимальное время сна. Также ученые рассказали, из-за чего бывают проблемы со сном, а кроме того на какой стороне кровати надо спать.