Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса Вконтакте Свободная Пресса в Одноклассниках Свободная Пресса на Youtube

Ученые рассказали, как худеть и не испытывать чувство голода

2203

Британские ученые считают, что избавиться от лишнего веса довольно трудно, так как это идет вразрез с эволюцией и «программой организма на сохранение массы для выживания».

Как сообщают Известия, единственный способ похудеть — создать дефицит калорий, то есть сжигать их больше, чем потреблять. Но сократить потребление калорий и оставаться сытым вполне возможно.

По словам диетологов, можно употреблять большое количество еды, если выбирать только низкокалорийные продукты.

Так, в рацион можно включить богатую клетчаткой пищу, овощи, не содержащие крахмал (брокколи, спаржа, баклажаны), фрукты и цельнозерновые злаки. Для чувства сытости очень важен белок. Когда белок попадает в желудок, организм подавляет чувство голода.

Новости мира: Учёные назвали продукты, сокращающие жизнь

Новости дня
Цитаты
Игорь Юшков

Ведущий эксперт Фонда национальной энергетической безопасности

Евгений Минченко

Директор Международного института политической экспертизы

Валентин Катасонов

Доктор экономических наук, профессор

Фоторепортаж дня