Диетолог рассказал об опасности предновогодних диет

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказал о вреде диет к праздникам. Она отметила, что это может привести к срывам и депрессии.

«Возможно обострение или появление желудочно-кишечных заболеваний, таких как холецистит, панкреатит и очень серьезная пищевая депрессия. Это и снижение метаболизма — люди будут терять в весе в большей степени за счет мышц, а не за счет жировой массы, как должно быть. Потом, когда начнется период праздничного переедания, они еще больше наберут. Другие сопутствующие заболевания — гипертония, сахарный диабет — могут усугубляться», — цитирует Дианову радио Sputnik.

По словам специалиста, метод похудения «от диеты до диеты» свидетельствует о том, что человек не может правильно организовать свое питание.

«Надо провести оценку фактического питания. Узнать, что человек переедает, чего он недоедает. Дальше разобрать основные приемы пищи и найти максимально подходящее питание. Например, сейчас не тянет есть каждый день обычный салат: он холодный и не греет. Можно сделать акцент на легкую термообработку: тушение, запекание, варка, варка на пару. Оптимальная скорость снижения веса, которая не приносит проблем, — это 2−4 килограмма в месяц. Есть люди, которые худеют и на большее количество килограмм, но это дается ценой здоровья», — подытожила Нурия Дианова.