Нарколог рассказал, как можно быстро бросить курить

Директор Института наркологического здоровья нации Олег Зыков рассказал, как можно быстро бросить курить.

По словам специалиста, избавиться от этой дурной привычки возможно при изменении модуса своего поведения, а также способов общения и коммуникации с окружающим миром, передаёт РИА Новости.

При этом Зыков отметил, что курение не отличается от любой другой зависимости, а проблема кроется именно в образе жизни, который ведёт человек и который его провоцирует на вредную привычку.

«Чтобы бросить курить, нужно проанализировать, связано ли желание взять сигарету с физиологической потребностью или социальным поведением. Вот эти связи надо порвать. Прежде всего отказаться от той ситуационной конструкции, которая тебя провоцирует на употребление никотина», — пояснил нарколог, добавив, что тогда этот осознанный процесс поможет человеку отказаться от курения.

Также Зыков подчеркнул, что не имеет ничего против никотиновых пластырей, однако считает электронные сигареты большим злом, так как из-за них у курильщика сохраняется оральный рефлекс, сопряженный с употреблением табака.

При этом специалист считает, что во время новогодних праздников или отпуска бросить курить проще из-за отсутствия работы и перекуров с коллегами.

«Ритм жизни и общения с окружающими людьми меняется, а провоцирующие курить факторы уходят на второй план», — резюмировал Зыков.