Врач рассказала, как подготовиться к крещенским купаниям, чтобы не заболеть

Один из главных православных праздников Крещение ежегодно отмечают в пятницу, 19 января.

А вечером 18 января в крещенский сочельник верующие трижды окунаются в купель с ледяной водой.

О том, как подготовиться к крещенским купаниям, чтобы не заболеть, рассказала врач общей практики Лариса Алексеева. По её словам, легче всего перенесут погружение в прорубь те люди, которые регулярно закаляются и занимаются спортом. А вот тем, кто такие процедуры выполняет всего раз в год, надо очень постараться, чтобы не нанести вред своему здоровью.

«Нужно заранее себя тренировать. Можно дома у себя в ванной, или в фитнес-клубах, где есть специальные купели», — цитирует Алексееву RT.

Кроме того, специалист напомнила о важности контрастного душа при подготовке к купаниям, так как это поможет подготовить сосуды к тому, чтобы легко перенести крещенские купания. Врач советует обливания начинать со стоп и потом далее продвигаться вверх.

Также медик назвала правила, которые в обязательном порядке надо соблюдать во время самого купания в проруби.

«Наденьте любую шерстяную шапочку, а наверх — резиновую. Это защитит голову от мороза. Прежде чем окунуться в купель нужно размяться, провести упражнения на воздухе. Например, это может быть бег на месте или можно оббежать вокруг купели, растереть свое тело. Всё это позволит улучшить кровообращение. Также перед тем, как окунуться в купель рекомендуется выпить горячий чай с лимоном и имбирем», — резюмировала Алексеева, подчеркнув, что ледяные купания категорически противопоказаны людям с острой сердечной недостаточностью и тем, у кого есть заболевания бронхов и лёгких.

Ранее сообщалось, что по мнению известной телеведущей, врача-терапевта, кардиолога и доктора медицинских наук Елены Малышевой, крещенское купание не самое безопасное мероприятие для здоровья. А для кого-то оно и вовсе может закончиться трагично.