Названы продукты, вызывающие бессонницу

Диетолог Елена Кален рассказала, какие продукты питания могут стать причиной проблем со сном. По ее словам, к ним относятся мясо (жареное или гриль), помидоры, баклажаны, консервированные продукты, соления (овощи, рыба), авокадо, сыр с плесенью.

«Перечисленные продукты могут содержать в довольно больших количествах тиранин. Эта аминокислота в организме превращается в норадреналин (гормон стресса). Его концентрация в крови повышается при всех стрессовых ситуациях. В результате мы будем чувствовать себя перевозбужденными, а ночью с трудом засыпать», — рассказала Кален в своем Instagram.

Диетолог добавила, что из-за регулярного недосыпа у человека снижается иммунитет, а в организме накапливаются гормоны стресса. Кроме того, ухудшается общее состояние организма и быстрее приходит усталость.

Ранее врач-терапевт Георгий Сапего заявил, что долгое сидение перед телевизором может быть смертельно опасным.