Назван лучший завтрак для похудения

Врач-диетолог Наталья Денисова рассказала, какой завтрак помогает сбросить вес.

Как сообщают «Известия», специалист отметила, что завтрак пропускать нельзя, потому что именно этот прием пищи запускает метаболизм в организме после сна. Лучше всего завтракать в течение часа после пробуждения.

«Если в первой половине дня мы не получим нужное количество энергии, вся калорийность рациона выпадет на вторую половину дня. Как правило, люди, которые не завтракают, переедают вечером. А избыток калорий перед сном превращается в избыток жировой ткани», — пояснила врач.

Денисова рассказала, что правильный режим питания поддерживает постоянство концентрации пищевых веществ в организме. Прежде всего речь идет о глюкозе, которая является основным источником энергии. По словам диетолога, завтрак от этого количества энергии должен составлять не менее 25%.

Диетолог указала на то, что завтрак должен быть сбалансированным: в организм должны поступать белки, жиры, углеводы, чтобы обеспечить его полноценную работу.

Ранее «СП» писала, что известный российский врач и телеведущая Елена Малышева рассказал, какой из видов болгарского перца (красный, жёлтый, зелёный) является самым полезным для здоровья.