Названы продукты, которые долгожители едят на завтрак

После сна человеческому организму необходимы питательные вещества, учитывая, что впереди целый день.

Этот вывод подтвердили учёные из Университета Раша, которые проводили специальные исследования в течение многих лет.

При этом особое внимание они уделили рациону жителей полуострова Никоя в Коста-Рике, проживших 100 и более лет, передаёт Pravda.Ru.

Согласно данным этого исследования, долгожители предпочитают начинать свой день с кукурузных лепёшек, которые они готовят с начинкой из чёрной фасоли, лука, риса, местных трав и красного перца.

Установлено, что кукурузные лепёшки являются отличным источником цельнозерновых сложных углеводов с низким гликемическим индексом. Поэтому для завтрака они незаменимы.

Читайте также

Диетолог развеяла устойчивый миф о пользе фруктовых соков

«А комбинация фасоли и риса обеспечивает полноценный белок, включающий все необходимые аминокислоты для человеческого организма», — пояснили исследователи.

Кроме того, жители полуострова Никоя готовят на завтрак чилеро. Это блюдо из моркови, острого перца и уксуса обогащает утренний приём пищи пробиотиками и куркумой, обладающей антиоксидантными, противовоспалительными и противораковыми свойствами.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-диетолог Лиза Ричардс назвала простой продукт на завтрак, который убирает вздутие живота.

Фотогалерея

57 Лучшие фотографии за ноябрь: «Мисс-Вселенная», экс-бойцы «Вагнера» в зоне СВО, убийство жены бывшего министра, «Краса в погонах»