Россиянам перечислили признаки синдрома хронической усталости

Слабость, вялость, депрессия, головные боли, отсутствие вдохновения — всё это может оказаться причиной не усталости, а опасным синдромом хронической усталости (СХУ).

«По разным оценкам, средний возраст заболевших от 25 до 40 лет. В зоне риска находятся люди с высокими нагрузками, ненормированным рабочим днем. Это бизнесмены, профессиональные спортсмены или, напротив, те, кто избегает любых физических нагрузок, ведущие ночной образ жизни в силу привычки или профессиональной деятельности, злоупотребляющие простыми углеводами», — рассказала врач Ольга Шуппо.

Признаками СХУ считаются мышечные боли, боли в горле, головные боли, участившиеся вирусные заболевания и любые другие проявления нарушения иммунитета, а также любые нарушения режима сна. Отличают СХУ от обычной усталости по продолжительности симптоматики. Переутомление или обычная усталость может быть устранена в течение одного-двух дней. Если же один или несколько из перечисленных выше симптомов наблюдаются на протяжении одного месяца и более, врачи могут заподозрить СХУ.

По ее словам, зарегистрированных лекарств для лечения СХУ нет. Рекомендованными методами терапии этого заболевания являются коррекция нарушений сна, психотерапия, физиотерапия, соблюдение режима труда и отдыха, регулярный спорт.

Также она отметила, что питание потребуется скорректировать в сторону щелочной пищи, в ней преобладают овощи. В рационе должны также присутствовать белки, обязательно наличие жиров, пишут «Известия».

Методы физиотерапии обеспечат укрепление организма. А для избавления от токсических веществ эффективны различные виды детокса, лимфодренажный массаж, а также бани и сауны, добавила специалист.

Ранее «СП» писала, что психолог дал совет россиянам, как преодолеть «стеклянный потолок».