Ученые объяснили, почему чтение полезнее просмотра телевизора

Исследователи Университета Южной Австралии в новом исследовании сравнили воздействие различных видов активности на когнитивные функции у пожилых людей и пришли к выводу: чтение книг значительно полезнее для памяти и мышления, чем просмотр телевизора.

В ходе работы, опубликованной в The Journals of Gerontology, ученые проанализировали привычки 397 человек старше 60 лет. Оказалось, что занятия, стимулирующие умственную активность, такие как чтение, рукоделие или общение с другими людьми, положительно влияют на когнитивные способности. В то же время длительный просмотр телевизора ассоциируется с ухудшением памяти и мышления.

По словам доктора Мэддисон Меллоу, «чтение стимулирует мозг и поддерживает умственную активность, тогда как телевизор оказывает менее стимулирующее воздействие», поэтому заменяя время за экраном на интеллектуально активные занятия, можно «улучшить когнитивные функции и снизить риск деменции».

Ученые отмечают, что даже небольшие изменения в образе жизни, например, замена 5−10 минут телевизора на чтение, могут положительно сказаться на здоровье мозга. Помимо этого, они рекомендуют разбавлять сидячие занятия физической активностью, чтобы поддерживать как умственное, так и физическое здоровье.

Таким образом, чтение книг не только развивает воображение и расширяет кругозор, но и является мощным инструментом профилактики когнитивных нарушений.

Шведские ученые из Каролинского института ранее обнаружили, что при лобно-височной деменции нарушается работа лобных долей мозга, отвечающих за эмпатию.

---