Свободная Пресса на YouTube Свободная Пресса Вконтакте Свободная Пресса в Одноклассниках Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса в Дзен

Названа еда, которая снижает давление и очищает кишечник

2480

Большое содержание витамина С, калия и клетчатки в киви делает продукт особенно полезным как для сердечно-сосудистой системы, так и для кишечника.

Всего два киви в день улучшают работу кишечника и покрывают дневную норму витамина С.

«В двух киви содержится 128 мг витамина С. Продукт также обладает антиоксидантными свойствами и помогает при синдроме раздраженного кишечника», — рассказала врач Лиза Афинская.

Она подтвердила, что есть научные данные о том, что употребление киви помогает немного снизить давление, если оно повышено. Врач отметила, что киви можно есть с кожурой.

«В ней содержится клетчатка. Еще в кожуре присутствует ряд полезных веществ, такие как токоферолы и флавоноиды. Попробуйте добавлять 2−3 киви к овсяной каше», — посоветовала Лиза Афинская.

Кроме того, есть данные, что киви улучшают качество и длительность сна, пишет РГ.

Ранее исследователи рассказали, какая еда ускоряет обмен веществ, способствуя улучшению состояния здоровья и потере жира в проблемных местах.


Новости дня
Цитаты
Игорь Юшков

Ведущий эксперт Фонда национальной энергетической безопасности

Михаил Федотов

Советник президента РФ по правам человека

Сергей Обухов

Доктор политических наук, секретарь ЦК КПРФ

Фоторепортаж дня