Что надо пить каждое утро: Пять чашек добавят годы жизни

Данные почти 180 тысяч человек показали, как употребление кофе, чая и воды связано с продолжительностью жизни.

«Продлить жизнь может чередование кофе и чая в пропорции 2:3 в сочетании с водой», — уточнила в своем Telegram-канале врач-эндокринолог Зухра Павлова.

Сообщается, что исследователи изучили истории тысяч людей из базы UK Biobank. Они пришли к выводу, что, действительно, имеет значение не только сумма выпитого, но и соотношение. Вода, чай, кофе — это те напитки, которые рекомендуется пить с самого утра. Так, чтобы в течение дня человек выпивал две чашки кофе и три чашки чая.

«Такой баланс связан с меньшим риском смерти от всех причин — на 28−45%», — пишет Зухра Павлова, подчеркивая, что при этом самой полезной жидкостью остается простая чистая вода, и это неизменно.

«Умеренное потребление чистой воды положительно связано с долголетием — независимо от количества кофе и чая», — добавила она.

Также выяснилось, что «эффект увеличения продолжительности жизни слабеет или вовсе исчезает», если человек пьет только кофе или только чай, пишет РГ.

Напомним, ранее доцент кафедры госпитальной педиатрии Института материнства и детства Пироговского университета Ольга Тарасова рассказала о серьёзных последствиях приёма пищи перед сном.

---