Найден способ улучшить память всего за 40 минут

Одна умеренно интенсивная силовая тренировка продолжительностью около 42 минут может заметно ускорять работу «оперативной памяти» и повышать скорость обработки информации.

После силовой тренировки участники эксперимента быстрее выполняли задания как на торможение реакции, так и на рабочую память, при этом точность ответов не страдала.

Физиологические изменения тоже были выраженными: сразу после занятия значительно повышались уровень лактата в крови и систолическое давление, пишет «Лента.ру».

Анализ показал, что именно кратковременный подъем систолического давления частично «объясняет» ускорение реакций в когнитивных тестах — то есть эффект на мозг может быть связан с общим повышением уровня возбуждения и переформатированием распределения внимания.

Авторы подчеркивают, что речь идет о мгновенном эффекте — тестирование проводилось сразу после тренировки — и пока неизвестно, как долго он сохраняется.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», кандидат медицинских наук, кардиолог и реабилитолог Мария Чайковская назвала самую безопасную диету для здоровья сердца.

---