Ученые раскрыли секрет, как можно похудеть без диет и упражнений

Ученые провели эксперимент, в ходе которого группа добровольцев более месяца жила в лаборатории, не получая никакой физической нагрузки. Главное условие — участники не имели информации о времени суток. При этом диетологи каждый день переносили для группы момент отхода ко сну на четыре часа.

Как сообщает РИА Новости, выяснилось, что трата энергии человеческим телом в состоянии покоя зависит от циркадных ритмов. В частности, если биологический и «фактический» вечер совпадают, организм человека каждый час сжигает больше жира вне зависимости от количества потребляемой пищи и без каких-либо усилий. При этом находящийся в состоянии покоя организм сжигает вечером (с 17:00 до 20:00) на десять процентов больше калорий, чем утром.

По итогам исследования ученые рекомендуют вставать и ложиться в одно и то же время, стараясь не отклоняться от биологических ритмов.

Ранее «СП» писала, что диетологами названа система питания для долговременной потери веса. Сбросить килограммы без вреда для здоровья и удержать полученный эффект поможет диета с малым содержанием жиров и углеводов.

Новости о здоровье: Идеальная диета разработана для людей старше 50 лет