Эксперты назвали семь самых сложных упражнений для мужчин

  
5074

Ученые перечислили упражнения, которые мужчинам даются сложнее всего. Золото рейтинга занял рычаг на шаре. Это упражнение помогает атлетам проработать сухожилия и устраняет мышечный дисбаланс. На втором месте по сложности присед со штангой. Без подобной нагрузки ноги постепенно оказываются не готовы к мышечной массе туловища. Работа с бедрами и лодыжками позволяет этого избежать. Замыкает тройку планка на весу — упражнение, выполнить которое правильно могут очень немногие.

Как сообщает «ВладТайм», боковые выпады и приседы с гирей в одной руке помогают прокачать спину и делают плечи более гибкими. В топ входит также приседание на одной ноге при вытянутой второй. В таком упражнении подкачивается не только опорная нога, но и развивается подвижность подколенного сухожилия и лодыжки. Замыкают список «строгие» подтягивания, когда плечи касаются планки.

Эксперты подчеркивают, что все эти упражнения крайне эффективны, но их необходимо комбинировать с силовыми тренировками.

Ранее «Свободная пресса» сообщала, что ученые огласили пять продуктов, которые сжигают жир. На первом месте рейтинга оказался артишок. Людям с ожирением нужно непременно сделать его частью своего рациона. Дело в том, что артишоки — источник пищевых волокон и антиоксидантов. Они прекрасно активируют выработку желчи и нормализуют уровень холестерина в крови. Более того, регулярно употребляя артишоки, можно добиться мочегонного эффекта и в короткие сроки избавиться от отеков.

Новости о здоровье: Ученые раскрыли секрет, как можно похудеть без диет и упражнений


Читайте последние новости о здоровье и здоровом образе жизни на страницах «Свободной Прессы» и в социальных сетях: Facebook, Twitter, ВКонтакте, Одноклассники, Мир тесен, а так же Telegram.

Новости СМИ2
Новости 24СМИ
Новости Лентаинформ
Новости дня
Цитаты
Сергей Ищенко

Военный обозреватель

Михаил Александров

Военно-политический эксперт

Леонид Ивашов

Генерал-полковник, Президент Академии геополитических проблем

Комментарии
Новости партнеров