Эндокринолог назвал продукты, которые необходимо включить в рацион людям старше 60 лет

Чем старше мы становимся, и особенно это касается возраста выше 60 лет, тем больше возрастает риск развития у нас дефицита скелетной мускулатуры (потери мышц), остеопороза и колоректального рака.

Об этом в интервью «ФедералПресс» заявил врач- эндокринолог и диетолог Павел Баранов. По его словам, для предотвращения остеопороза нужно есть продукты, которые содержат витамин D и кальций.

«Их можно найти в сыре, рыбе, орехах и яйцах, — пояснил медик. — Эти продукты обеспечивают организм необходимыми минералами и витаминами, а также укрепляют кости».

Кроме того, Баранов настоятельно рекомендуется употреблять овощи, фрукты и ягоды, богатые клетчаткой — они снижают риск развития колоректального рака".

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала, как пожилым людям быть в тонусе.