Названы бюджетные продукты для здоровья сосудов

Сбалансированный рацион очень важен для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Список возглавляет горбуша. Ненасыщенные жирные кислоты омега-3, омега-6 и омега-9, очень важны для расщепления «плохого» холестерина. Мясо горбуши насыщено данными компонентами. Регулярное употребление этой рыбы помогает предотвращать образование бляшек и тромбов в сосудах, пишет Пятый канал.

Другой крайне полезный для сердца и сосудов продукт — тыква. В ней содержатся витамины C и E, а также бета-каротин. Щедро насыщенная антиоксидантами мякоть этого овоща помогает предотвращать окисление холестерина.

Также советуют обратить внимание на картофель. Клубни содержат калий и магний, которые повышают эластичность сосудов. Важно: картофель следует отваривать или запекать.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», руководитель Центра компетенций по развитию продукции на растительной основе Роскачества Олеся Махова назвала продукты, которые спасут мозг от инсульта.

Фотогалерея

26 «Все вокруг думали, что я затеял очередную лабуду»: Хиты для Пугачевой и Леонтьева, «Ассы» и «Выше Радуги». Чем запомнится гений Чернавский