Перечислена еда, которая за месяц выводит плохой холестерин

Зарубежные исследователи считают, что обнаружили режим питания, который может значительно снизить холестерин в относительно короткий срок, и почти так же эффективно, как лекарства.

Как рассказал Дэвид Дженкинс, врач-диетолог и профессор из Университета Торонто, питание с использованием четырех основных компонентов — клетчатка, ненасыщенные жиры, орехи и бобовые — может снизить уровень ЛПНП (или «плохого» холестерина), примерно на 35 процентов за месяц.

Как передает Daily Mail, в рамках которого в течение 30 лет изучалось питание 200 тысяч добровольцев, показало: риск сердечно-сосудистых заболеваний можно снизить на 14 процентов, если строго следовать формуле питания, сочетая все четыре компонента.

Он также добавил, что продукты с высоким содержанием насыщенных жиров (например, жирное мясо и молочка) приводят к повышению уровня ЛПНП в крови, образуя «липкий жир».

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», доцент кафедры госпитальной педиатрии Института материнства и детства Пироговского университета Ольга Тарасова рассказала о серьёзных последствиях приёма пищи перед сном.