Нутрициолог назвала самый эффективный способ похудеть

Эффективно сбросить вес, не подвергая организм стрессу, поможет грамотно составленный план питания.

Об этом в интервью «Радио 1» заявила врач-нутрициолог Дарья Савельева. По её словам, важно не только выбирать качественные и сбалансированные продукты, но и правильно выстраивать режим приёмов пищи — завтрака, обеда и ужина.

«План — это страховка от вас же — уставшего, голодного и беззащитного перед полкой с чипсами», — пояснила Савельева.

Она также обратила внимание на необходимость отличать лёгкое чувство голода от критического состояния, когда уже проявляется физическая слабость.

«Когда руки уже затряслись — поздно, никакой конструктор не поможет. Регулярность и предсказуемость убирают драму из процесса еды. Вы едите не потому, что „не можете больше терпеть“, а потому что пришло время», — резюмировала нутрициолог.

Как сообщала «Свободная Пресса», ранее Савельева объяснила, о чём сигнализирует постоянное чувство голода.

---