Врач объяснила, можно ли употреблять на завтрак одни и те же продукты

Питаться по утрам одинаковыми продуктами можно, но только если они насыщены витаминами и минералами. В противном случае организм начнет испытывать дефицит клетчатки и полезных микроэлементов.

Об этом заявила врач-диетолог Валеска Нишида, передает «Радио 1» со ссылкой на издание Terra. По словам специалиста, завтракать одинаково допустимо лишь при условии высокой питательной ценности еды.

При этом она предостерегла от продуктов глубокой переработки. Печенье, сладкие напитки и каши быстрого приготовления не принесут пользы, даже если есть их ежедневно.

«Даже при употреблении исключительно здоровых продуктов на завтрак важно вносить некоторое разнообразие в рацион. Например, если человек ежедневно ест фрукты на завтрак, стоит выбирать разные виды фруктов», — резюмировала Нишида.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-нутрициолог Вероника Сергунина предупредила, что сухие завтраки — мюсли и хлопья — вызывают ожирение.