Здоровье / Охрана здоровья

Ученые назвали продукты, которые помогут победить депрессию

  
1090

Ученые из университетского колледжа Лондона выяснили, что средиземноморская диета помогает защитить психическое здоровье и облегчает борьбу с депрессией. В ходе исследований выяснилось, что увеличение количества овощей и фруктов в рационе снижает риск депрессии на 33 процента.

Как сообщает РИА Новости, специалисты обнаружили, что снижение потребления тяжелых продуктов, таких как мясо, насыщенные жиры и сахар, уменьшает чувство подавленности и угнетенности на 24 процента. Поэтому ученые рекомендуют средиземноморскую диету, основой которой являются фрукты, овощи и рыба, а также оливки и злаки.

Ранее «СП» писала, что диетологи озвучили методы похудения с самой низкой эффективностью. Проанализировав существующие методики по снижению веса, врачи выяснили, что многие из них не просто не помогают сбросить лишние килограммы, но и приводят к еще большему ожирению.

Новости здоровья: Палеодиета приводит к ожирению


Читайте последние новости о здоровье и здоровом образе жизни на страницах «Свободной Прессы» и в социальных сетях: Facebook, Twitter, ВКонтакте, Одноклассники, Мир тесен, а так же Telegram.

Новости СМИ2
Новости 24СМИ
Новости Лентаинформ
Новости дня
Цитаты
Сергей Ищенко

Военный обозреватель

Михаил Александров

Военно-политический эксперт

Леонид Ивашов

Генерал-полковник, Президент Академии геополитических проблем

Комментарии
Новости партнеров