Здоровье
11 апреля 2016 08:32

Что будет завтра?

10 советов, как быть счастливым и не бояться будущего

29697
Что будет завтра?

Практически все мы постоянно находимся в ожидании, что вот-вот жизнь наладится, завтра будет лучше, чем сегодня, однако к предстоящим переменам относимся со страхом и опасением. Мало кто из нас воспринимает все изменения в своей жизни положительно и верит, что они изменят все к лучшему. Напротив, мы часто волнуемся, а не станет ли хуже, не потеряем ли то, что имеем.

Еще большие страхи по поводу своего будущего возникают, когда мы чувствуем, что изменения приходят извне, и мы вынуждены их принять. Сегодняшний экономический кризис заставил каждого из нас задуматься о завтрашнем дне, начать переживать о своем будущем еще сильнее. С одной стороны, эти страхи могут нас активизировать, помочь принять трудные решения, заставить быть ответственнее и дальновиднее, но с другой стороны, они могут доводить и до панического состояния, невроза, депрессии, мы перестаем быть объективными и начинаем видеть во всем опасность и негатив.

Вспомните, как давно вы просыпались и наслаждались тем, что наступил новый день, который принесет яркие эмоции, приятные встречи и запоминающиеся моменты? Если вы чаще просыпаетесь с мыслью о том, сколько всего вам нужно сделать по работе, какие плохие новости принесет сегодняшний день, что делать, если рубль снова упадет, то пора взять себя в руки и начать что-то менять, пора перестать беспокоиться о том, что еще не случилось, и постараться начать жить текущим моментом. Мы не можем не думать о будущем, но в наших силах перестать его бояться.

Вот несколько советов, как приобрести уверенность в завтрашнем дне и стать счастливее:

  1. Поставьте конкретную цель. Человек, который точно знает, чего хочет, и уверенно идет к своей цели, не боится перемен, а иногда даже использует их себе во благо.
  2. Действуйте, а не ждите. Не давайте себе слишком много времени на планирование, не оттягивайте сроки, тогда у вас не будет лишнего времени на размышления о возможных неудачах и страхи просто не успеют появиться. Вам придется действовать и быть решительным.
  3. Окружайте себя счастливыми людьми. Нет, не беззаботными и глупыми, а именно счастливыми. Теми, кто мыслит позитивно, кто умеет находить положительные моменты в самых трудных ситуациях, кто умеет наслаждаться моментом и получать из него максимум пользы для себя. Вы не представляете, как сильно на нас влияет окружение.
  4. Перестаньте обсуждать проблемы. Вы не перестанете слышать плохие новости по телевизору или радио, жалобы от друзей и близких, но запретите себе их обсуждать. От подобных разговоров вам вряд ли станет легче. Наоборот, вы еще больше убедите себя в том, что все плохо и ничего хорошего вас не ожидает.
  5. Ведите дневник успеха. Поставив себе конкретную и вполне достижимую цель, запишите ее. А затем фиксируйте, какие шаги вы предпринимали для ее достижения, и к какому результату они привели. Это поможет вам отбросить в будущем страхи и поверить в себя. А если вы потерпите неудачу, то по вашим записям вы сможете отследить, в чем была ваша ошибка, и сделать выводы на будущее.
  6. Научитесь правильно принимать неудачи. Это значит, что их нужно воспринимать как бесценный и важный опыт, а не думать, что вы это заслужили, сами виноваты и так будет всегда.
  7. Задавайте себе правильные установки. Очень многое из того, что с нами происходит, мы невольно притягиваем своими мыслями. Контролируйте их и не позволяйте себе подолгу пребывать в плохом настроении.
  8. Соблюдайте баланс. Прочитав плохую новость, получив негативный опыт, услышав об очередных проблемах друзей, намеренно сделайте для себя что-то приятное, посмотрите комедию, почитайте жизнеутверждающие статьи. Не позволяйте, чтобы ваш день состоял только из негатива.
  9. Попробуйте заняться йогой. Она учит человека осознавать себя здесь и сейчас, следить за своими ощущениями в настоящий момент, концентрироваться и отвлекаться от ненужных мыслей. А это именно тот навык, который пригодится всем нам.
  10. Берегите нервы. Если вы чувствуете, что нервная система уже не может справиться самостоятельно с тревогами и страхами, опасениями и беспокойством о будущем, и раздражительность и напряженность мешают жить не только вам, но и, возможно, вашим близким, на помощь придут специальные противотревожные и успокаивающие препараты. В аптеках сейчас представлен широкий выбор средств, но важно выбрать препарат, не просто подавляющий эмоции и реакцию на окружающее, а помогающий нервной системе восстановить собственные ресурсы. Стоит обратить внимание, например, на «Афобазол» ®, который не только справляется с неприятными симптомами тревоги и стресса (беспокойством, раздражительностью, напряженностью, тревожностью, чрезмерными страхами и опасениями), но и помогает нервным клеткам восстановиться и работать в правильном режиме, а значит, быть по-прежнему активным, чувствовать уверенность в своих силах, не сбавляя привычного темпа жизни, без сонливости и заторможенности. Препарат действует уже с первой недели приема, и эффект нарастает по мере продолжения его применения. Важно отметить, что после прекращения приема «Афобазола» ® не возникает синдром «отмены», препарат не вызывает зависимости и привыкания.

Помните, что здоровье и крепкие нервы — залог счастливой жизни.

И напоследок, примите тот факт, что перемены в жизни неизбежны. Когда одни двери закрываются, открываются другие; одно дело заканчивается, а другое начинается; одни люди уходят, но на их место всегда приходят другие: в жизни не бывает пустоты. Относитесь к переменам не как к чему-то хорошему или плохому, а как к шансу измениться, стать лучше и сделать свою жизнь прекраснее.

Управляйте переменами, но не позволяйте им управлять собой!

Реклама

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.

НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ

СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Последние новости
Цитаты
Андрей Заостровцев

Экономист, научный сотрудник Санкт-Петербургского государственного экономического университета

Пол Робертс

Доктор экономических наук

Анатолий Альтштейн

Доктор медицинских наук, профессор НИИ эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи, вирусолог

Комментарии
Фоторепортаж дня
Новости Жэньминь Жибао
В эфире СП-ТВ
Фото
Цифры дня