Ученые перечислили самые полезные для сердца продукты

Список продуктов для оздоровления сердца составили ученые-медики. Ежедневное употребление некоторых продуктов способно предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Кардиологи считают, что самым полезным продуктом для сердечной мышцы являются жирные виды рыбы. Предпочтение следует отдать сардинам, сому, скумбрии, сёмге, форели и горбуше. Омега-3 кислоты, содержащиеся в такой рыбе, значительно уменьшают вероятность возникновения аритмии и атеросклероза, а также выводят из организма лишний холестерин.

Свой вклад в здоровье можно сделать, если каждый день употреблять орехи, овсянку, шоколад, цитрусовые, помидоры и ягоды.

Орехи полезны для сердца благодаря содержанию все тех же омега-3 жирных кислот и витамина Е. Овсяные хлопья являются своеобразным абсорбентом и выводят из организма токсичные вещества. Ягоды черники, малины и клубники защищают сердечную мышцу благодаря антоцианам и флавоноидам. Эти вещества снижают кровяное давление и повышают уровень проводимости сосудов. Помидоры и чёрный шоколад обладают этими же целебными свойствами, сообщает Vladtime.

Ранее «Свободная пресса» сообщала, что сок, эффект от которого сравним с препаратами для улучшения потенции, обнаружили ученые. Эксперты из Шотландии провели исследование влияния фруктовых соков на мужское здоровье. В эксперименте участвовали мужчины в возрасте от 21 до 64 лет. На протяжении двух недель они ежедневно пили свежевыжатые соки. Выяснилось, что чистый гранатовый сок способен стать аналогом Виагры и значительно улучшить потенцию.

Новости здоровья: Ученые огласили список самых бесполезных диет