Диетологами названа система питания для долговременной потери веса. Сбросить килограммы без вреда для здоровья и удержать полученный эффект поможет диета с малым содержанием жиров и углеводов. К такому выводу пришли ученые из испанского Университета Ровира и Виргилия.
Как сообщает «Мир-24», для людей с повышенной массой тела и метаболическим синдромом идеально подойдет питание на основе свежих фруктов и овощей, бобовых, орехов и семян. Оливковое масло, рыба, морепродукты, мясо птицы и молочные продукты также должны быть в приоритете. Есть разрешено даже хлеб и макаронные изделия. А вот употребление красного мяса нежелательно.
Следуя, например, средиземноморской диете, которая соответствует всем этим правилам, люди с излишним весом смогут не только похудеть без рецидивов, но и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее «Свободная пресса» сообщала, что суповая диета помогает похудеть лучше остальных методик. К такому выводу британские ученые из Оксфордского университета пришли после проведенных исследований.
Новости о здоровье: Идеальная диета разработана для людей старше 50 лет
