Здоровье / Охрана здоровья
9 ноября 2018 07:54

Ученые рассказали, какая диета позволит похудеть надолго

802

Диетологами названа система питания для долговременной потери веса. Сбросить килограммы без вреда для здоровья и удержать полученный эффект поможет диета с малым содержанием жиров и углеводов. К такому выводу пришли ученые из испанского Университета Ровира и Виргилия.

Как сообщает «Мир-24», для людей с повышенной массой тела и метаболическим синдромом идеально подойдет питание на основе свежих фруктов и овощей, бобовых, орехов и семян. Оливковое масло, рыба, морепродукты, мясо птицы и молочные продукты также должны быть в приоритете. Есть разрешено даже хлеб и макаронные изделия. А вот употребление красного мяса нежелательно.

Следуя, например, средиземноморской диете, которая соответствует всем этим правилам, люди с излишним весом смогут не только похудеть без рецидивов, но и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее «Свободная пресса» сообщала, что суповая диета помогает похудеть лучше остальных методик. К такому выводу британские ученые из Оксфордского университета пришли после проведенных исследований.

Новости о здоровье: Идеальная диета разработана для людей старше 50 лет

Новости дня
Цитаты
Валентин Катасонов

Доктор экономических наук, профессор

Игорь Гундаров

Доктор медицинских наук, профессор, академик РАЕН, демограф

Андрей Володин

Главный научный сотрудник сектора политического и культурологического анализа ИМЭМО РАН

Комментарии