Американские научные специалисты из медицинской школы Гарвардского университета установили, что количество сжигаемых калорий зависит не только от активности человека, но и от времени суток.
По словам ученых, организм человека тратит на 10% больше калорий в вечернее время, чем утром. Чтобы убедиться в этом был поставлен ряд опытов. Исследователи помещали людей в комнату, лишенную окон. Добровольцы не имели возможности отслеживать время суток, а их ночной режим постепенно сдвигался, пишет «ФАН».
В результате разница между биологическим и фактическим временем составила несколько часов. Оказалось, что при совпадении биологических и фактических часов люди тратят наименьшее количество калорий с 04.00 до 06.00, а наибольшее — с 17.00 до 20.00.
Таким образом, ученые пришли к выводу, что надо соблюдать режим сна для тех, кто хочет сбросить лишний вес.
Новости о здоровье: Идеальная диета разработана для людей старше 50 лет
Читайте последние новости о здоровье и здоровом образе жизни на страницах «Свободной Прессы» и в социальных сетях: Facebook, Twitter, ВКонтакте, Одноклассники, Мир тесен, а так же Telegram.
