Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса Вконтакте Свободная Пресса в Одноклассниках Свободная Пресса на Youtube
Здоровье / Охрана здоровья
26 февраля 2020 06:54

Раскрыт секрет правильного завтрака

869

Диетолог, профессор Академии постдипломного образования Федерального медико-биологического агентства Маргарита Королева дала совет, как сделать завтрак правильным. По ее словам, первый прием пищи должен произойти в течение часа после пробуждения.

«Завтрак в первый час после пробуждения должен быть достаточно плотным, учитывая потребности на все жизненные программы организма в утренние часы. Это фактор долголетия, — приводит слова диетолога Nation News.

Также Королева добавила, что во время завтрака необходимо съедать не менее 25 процентов калорий от суточной потребности организма.

«После приема пищи на завтрак регулируется колебание инсулина, повышается чувствительность рецепторов организма по отношению к работающему гормону. Поэтому обеспечивается профилактика формирования инсулинорезистентности и других метаболических проблем, которые появляются из-за соответствующих сбоев в организме», — отметила Маргарита Королева.

Ранее «Свободная пресса» сообщала новость от врача-отоларинголога, который считает, что появление храпа может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Новости мира: Диетологи рассказали, к чему приведет ежедневное употребление бананов

Новости дня
Цитаты
Сергей Гончаров

Президент Ассоциации ветеранов подразделения антитеррора «Альфа»

Владимир Жарихин

Заместитель директора Института стран СНГ

Павел Подлесный

кандидат исторических наук, руководитель Центра Российско-американских отношений при Институте США и Канады РАН