Роспотребнадзор рассказал, как справиться со стрессом в изоляции

Роспотребнадзор на своём сайте опубликовал полезную информацию для тех, кто испытывает сильный стресс, находясь в домашней изоляции.

Специалисты напоминают, что в такой ситуации испытывать чувство грусти, стресса, замешательства, страха или досады нормально и призывают не забывать о здоровом образе жизни даже в четырех стенах и об общении с друзьями и близкими.

«Не курите и не употребляйте алкоголь или другие психоактивные вещества, чтобы подавить свои эмоции. Если они слишком сильны, обратитесь за медицинской или психологической помощью», — советуют в Роспотребнадзоре.

Также рекомендуется пользоваться только проверенными источниками информации и меньше времени уделять публикациям в СМИ, если они вызывают тревогу и беспокойство.

«Обратитесь к своему прошлому опыту преодоления трудных жизненных ситуаций: возможно, некоторые навыки помогут вам совладать с эмоциями в нынешней обстановке вспышки инфекции», — советуют людям.

Коронавирус, новости:

Москвичам придется получать разрешение на каждый выход из дома

Роспотребнадзор: число больных COVID-19 за сутки увеличилось на 62 тысячи

Смотрите карту распространения коронавируса онлайн