Медики объяснили, как вести себя в жару

Медики объяснили, как вести себя в жару, которая уже в самое ближайшее время накроет почти всю Россию.

В частности, врач-диетолог Марина Аплетаева отметила, что в условиях летнего зноя человеческому организму требуется много сил и времени, чтобы переварить мясо, пишет информационно-аналитический журнал «Слово и Дело».

«В жару метаболизм становится менее активным, поэтому от мясных продуктов лучше отказаться, а употреблять как можно больше овощей, — подчеркнула она. — Также можно есть птицу, рыбу и морепродукты».

В свою очередь врач, специалист по бегу Алексей Лютых предупредил, что в жару лучше отказаться от интенсивных пробежек, заменив их ежедневной зарядкой.

С ним солидарен эксперт Лиги здоровья нации и кардиолог Мехман Мамедов, который при этом считает, что физической активности стоит посвящать лишь утренние часы.

«Важно не забывать пить достаточно воды. Во время жары нужно чаще проветривать помещение», — резюмировал он.