Диетолог рассказала, можно ли сохранить фигуру, питаясь фастфудом

1039

Диетолог Елена Соломатина дала советы по питанию для сохранения фигуры тем, кто любит питаться фастфудом. По ее словам, такая еда не приведет к набору веса, если соблюдать несколько рекомендаций.

«Выбирайте фастфуд, где есть какая-то зелень, чтобы компенсировать вред. Или возьмите с собой огурец, лист салата. Если это наггетсы, уберите корочку, ешьте только сердцевину. Если брать картофель, лучше выбирать „по-деревенски“. Хотите бургер — уберите одну булочку, добавьте овощей, или оставьте только котлету с сыром и овощами. Берите не баранью, а куриную шаурму, просите не майонез, а томатный соус. И берите фастфуд только в проверенных местах», — цитирует Соломатину радио Sputnik.

При этом для любителей фастфуда полезнее всего будет готовить его самостоятельно. К примеру, с помощью цельнозернового хлеба или лаваша, самостоятельно приготовленной котлеты и зелени. По мнению Елены Соломатиной, лучше всего использовать куриную грудку или индейку, вместо красного мяса. Также диетолог советует запекать картошку, а вместо мороженого попробовать сделать сорбет (смешать в блендере замороженные ягоды и йогурт), пишет «Экономика сегодня».

Новости дня
Цитаты
Семен Гальперин

Президент «Лиги защиты врачей»

Вячеслав Тетёкин

Политик, общественный деятель, КПРФ

Виктор Литовкин

Военный эксперт

Комментарии