Названы продукты, которые помогут справиться со стрессом

Специалисты перечислили продукты питания, с помощью которых можно легче справиться со стрессом и паникой. Так, эксперты советуют есть больше овощей и фруктов, так как в них содержится множество элементов, благоприятно влияющих на эмоциональный фон. К примеру, банан содержит большое количество клетчатки и магний, который помогает расслаблению мышц. А в апельсинах содержится необходимое количество витамина С и глюкозы, которая влияет на настроение.

Также в борьбе со стрессом помогут некоторые сорта рыба и мяса. Например, в лососе много Омега-3, которая помогает улучшить настроение. А в постном мясе достаточно успокаивающего магния.

Кроме того эксперты советуют включать в рацион различные крупы и семена, которые поддерживают эмоциональный фон. В этом плане хороши, например, семена чиа и тыквы, пишет «Экономика сегодня».