Доктор Мясников назвал продукты, повышающие иммунитет

Известный российский врач и телеведущий Александр Мясников назвал продукты, укрепляющие иммунитет.

По его словам, он часто покупает имбирь, обожает лимоны и чеснок, передаёт РИА Новости.

«Но сами по себе они иммунитет вам не дадут, — подчеркнул специалист. — Эти продукты должны быть элементом правильного питания».

Медик при этом напомнил о важности сбалансированного питания с ограниченной калорийностью для укрепления иммунитета. Мясников рассказал, что взрослый человек не должен употреблять более 1800 килокалорий в день.

Чтобы питание было сбалансированным, доктор советует ежедневно съедать по 500 граммов овощей и фруктов, добавить в рацион орехи, хлеб из цельнозерновой муки, морскую рыбу и блюда из бобовых.

Кроме того, он считает, что один бокал красного вина не принесёт вреда и будет даже полезен.

«Умеренное количество алкоголя само по себе плюс. То, что содержится в винограде, в корке винограда, очень правильно действует на сосуды», — резюмировал медик, добавив, что необходимо ограничить потребление таких продуктов, как мясо, животные жиры и сладкое.

Ранее сообщалось, что Мясников назвал болезни, которые могут вызвать онкологические заболевания.