Эксперты назвали причины болей в спине и шее при сидячей работе

Специалисты перечислили причины, из-за которых работа за компьютером может привести к болям в шее и спине. Так, виной неприятных ощущений может стать неправильная поза. Эксперты не советуют сидеть, скрестив ноги — обе стопы должны находиться на полу, а угол между бедром и голенью должен составлять порядка 90 градусов.

Кроме того проблемы могут возникнуть из-за неудобного кресла. Оно должно быть с подлокотниками, с регулировкой по высоте и углом наклона.

Как пишет «Экономика сегодня», монитор компьютера должен располагаться на уровне глаз, чтобы не приходилось опускать или задирать голову. А мышь и клавиатуру нужно установить так, чтобы угол рук составлял около 90 градусов.

Кстати, не стоит забывать об отдыхе. Его необходимо проводить хотя бы раз в час.