Врач назвал способы повысить иммунитет и защититься от коронавируса

Иммунолог Георгий Викулов назвал способы повысить личный уровень защиты от коронавируса.

«На иммунную систему влияют регулярные физические упражнения или, наоборот, их отсутствие. Малоподвижный образ жизни отрицательно влияет на иммунитет. Что касается избыточной физической нагрузки, включая спорт, то сверхнагрузка всегда отрицательно сказывается на иммунитете. Сверхнагрузка — это мощный стрессорный фактор, который превращается в дистресс и через эндокринные механизмы подавляет множество иммунологических реакций», — цитирует врача РИА Новости.

Кроме добавления в жизнь умеренной физической активности, стоит изменить и пищевые привычки.

«Поглощение насыщенной жирами пищи с последующим ростом уровня холестерина отрицательно сказывается на иммунитете», — объяснил Викулов.

И, конечно, нужно отказаться от вредных привычек. Курение и частое употребление алкоголя подрывают иммунитет.