Доктор Мясников перечислил полезные и доступные продукты

Известный российский врач и телеведущий Александр Мясников перечислил полезные и одновременно доступные продукты.

Как пояснил он со временем человек насыщает свои вкусовые рецепторы, поэтому постепенно начинает отдавать предпочтение простой пище. А она, по словам Мясникова, хороша тем, что человек знает, что именно он ест, передаёт РИА Новости.

В частности, специалист, привел в пример селёдку, которая, по его мнению, не только вкусная, но и полезная.

«В ней содержится огромное количество омега-3!», — пояснил врач, подчеркнув, что единственное, что плохо в сельди, — высокое содержание соли.

Также доктор Мясников отметил полезность сёмги, однако она должна быть выращена в диких условиях.

Картошка, по словам Мясникова, также полезна. Но есть ее нужно с кожурой: именно в ней содержится большинство витаминов и микроэлементов.

«Картофель не слишком калорийный, однако он вызывает подъем сахара в крови, поэтому злоупотреблять им не надо», — пояснил специалист.

Также к полезным и доступным продуктам Мясников отнес кукурузную кашу, фрукты и овощи в именно в цельном виде. Говоря о молочных продуктах, доктор отметил, что диетологи до сих пор не пришли к единому мнению о пользе или вреде из-за их жирности.

Что касается макарон, то Мясников советовал покупать макароны, которые приготовлены из цельнозерновой муки, так как они содержат большое количество витаминов и микроэлементов.

Ранее сообщалось, что Мясников назвал простой, но очень действенный способ, помогающий организму не стареть.

По словам специалиста, для этого необходимо постоянно учиться чему-то новому.

Доктор Мясников объяснил, что усвоение новых знаний стимулирует обновление нейронов головного мозга и отсрочивает обветшание организма.

Чтобы заставить мозг работать, врач рекомендует попробовать выучить новый язык или выполнять сложные физические упражнения.