Врач рассказала, какие витамины нужно принимать зимой

Врач-диетолог Марина Макиша перечислила главные витамины в зимний период, которые помогут поддержать иммунитет.

По ее словам, в первую очередь необходимо обратить внимание на количество употребляемого белка. Ведь его дефицит приводит к снижению иммунитета.

Макиша советует включить в рацион замороженные или свежие ягоды, овощи и фрукты — они обладают необходимыми витаминами и антиоксидантами. Кроме того она рекомендует делать выбор в пользу сезонных продуктов.

Как пишет «Экономика сегодня», в период сокращения светового дня нужно следить за витамином D. Однако корректировать его дозу необходимо после приема у врача. Также специалист советует употреблять Магний B6 в любых форматах как добавку.